雑記

毎日お酒を飲んでも痩せた体験を綴ります!【一ヶ月でマイナス6kg】

ども!みならいです!

今回は、毎日お酒をめちゃくちゃ飲んでも痩せた!という話を書いてみたいと思います。

少しでも参考になったら嬉しいです!

(あくまでも個人の体験記なので、参考までに。)

で、早速本題というか結論なんですけど、そう!

痩せました!ちょうど一ヶ月で6kg!!

で、その方法なんですけど、僕がやったのは二つだけ。

1 毎日お昼はかけそばだけ

2 間食を一切やめた

これだけです!

本当にこれだけ。順を追って書いて行きます。

痩せようと思ったきっかけ

単純にズボンがキツくなってきたし、前々から体型について周囲からもちょっと言われて気になっていて・・・

ぐらいのよくある理由です。

でも、ダイエットはしたくないし、運動する時間もない。

何より、

酒やめるなんて絶対無理じゃー!!!

と心の底から思っていました。

そりゃそうです。

何を隠そう僕は365日年間を通して、休肝日?何それ?ぐらいの勢いで毎日ガブガブお酒を飲んでいるので・・笑

そんな時、ふとツイッターのタイムライン(誰のツイートかは忘れました)で情報が流れてきて、

それが、

・痩せるかどうかは、カロリーの問題だ!!

みたいな内容だったんですよね。

仮説を立ててみた

それで、なんとなくなんですが、確かになぁと思って仮説を立ててみました。

仮に1日に1000kcal消費するとして、それ以上のカロリーを摂ったら太る。

一方で、それ以下のカロリー摂取だったら痩せるかも・・・と。

お昼ご飯でカロリーを調整してみた

で、早速行動に移してみました。

元々朝ごはんは食べないのでそこは良いとして、夜はしっかり食べてお酒もがっつり飲みたい。

じゃあ昼のカロリーを抑えてみようかなと。

当然自分が1日に何カロリー消費してるかなんて分からなかったですが(今も分からない)、これまではお昼もお腹いっぱい満腹に食べていたので、そこは削ってみようと。

で、毎日かけそばにしてみました笑

そばと、かまぼこ一枚、ワカメ・ネギが少しの結構あっさりした食事です。

自分的にこれは結構な低カロリーで午後にお腹が減るんです。(ネットで見ると一般的には一食300〜350kcalくらいらしい)

間食もやめた

でも、でも・・・

それまでは、お腹が減ったらコンビニのチキンを食べたりお菓子を食べたりしてましたが、それもやめて夕飯まで我慢我慢。

最初は結構苦痛でしたが、慣れればへっちゃらです。

さすがにそばだけなので、夕方になるとぐ〜ッとお腹がなったりするんですが、そこはコーヒー飲んだりお茶を飲んだりで無視です。笑

お酒を飲み続けても一ヶ月で6kg痩せた

そんな生活を続けていたら痩せました。

ちょうど6kg。

お酒は毎日ビール缶1本、ウイスキーストレート1杯、そこにチューハイとかジンとか焼酎とか日本酒とか日によってですが、色々飲み続けていました。というか今も飲んでいます。笑

この記事を書くのに他の記事を眺めて知ったんですが、エンプティーカロリー?(お酒にもカロリー)があるようですが、どうでしょう。

実際に飲んでいても面白いように痩せましたので。

僕の場合は、カロリーを一食削る・間食をやめる、この二つで体重が減りました。

運動をしなくても、無理なダイエットをしなくても、お酒をやめなくても、カロリー調整で体重は減るという体験をしたので、仮説がなんとなく実証できた気分です。

個人差はもちろんあると思いますが、試す価値はありかなと思っていますので、機会があれば“カロリー削る作戦”を是非試してみてください。

もしかしたら、効果があるかもしれません!( ´ ▽ ` )

おわり!

ABOUT ME
みならい
みならい
呑ブロガーで、ビール・ウイスキー愛好家のみならいです! お酒全般のことや人生における思いを日々発信しています。 自分で作ったクラフトビールを世界中の仲間と飲むのが夢で、目指すはみんなが承認し合えるLove&Peaceな社会! ブログでは、お酒のレビューなどを中心に発信していくので、お酒好きの皆さんに少しでも届いたら嬉しいです。 SNSはツイッターを中心に、インスタもゆるりと更新していますので、覗いてみてくださいね(*´꒳`*)
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