この記事を開いてくれたということは、あなたは今、何かしら不安を抱えていたり、悩みを抱えていたりするんだと思います。
この記事は、読んだ後に少しでもためになった！とあなたが思えるように書かせていただきますね。
不安や悩みを無くして生きるたった一つの方法
いきなりですが、はっきり言わせてください。
不安や悩みを無くす方法は一つだけあります。
それは、
「いま、ここを真剣に生きる」こと。
これだけです。
言い換えれば、過去を一切ふりかえらず、未来も一切考えない。
なぜか？
人が抱く不安や悩みは、過去の失敗やトラウマだったり、未来への期待と不安が原因であるからです。
実は、人間以外の身近な動物でこれを体現している動物がいるんですよね。
猫です。
猫は脳の構造上、過去のことを覚えていないし、未来のことも考えない動物であると言われています。
つまり、今この瞬間のことだけしか考えていない動物なんですよね。
では、同じ人間も同じ動物だから、猫と全く同じようになれるか、といえばおそらくなれないと思います。
ここで矛盾が発生しますよね。
不安や悩みを無くすには、過去を振り返らず、未来を考えなれば良い。だけど、それは人間にはできない。
確かに、100％は無理だと思います。
ですが、考え方を整理することで、不安や悩みを最小化して、楽に生きていくことが出来ると僕は考えます。
過去の捉え方
そうすると大切なのが、過去と未来の捉え方になりますが、過去に関しては、
“過去に意味はない、過去は存在しないもの”と捉える。
幼少期からなる人格形成は別としても、過去に原因があることで、現在のあなたに影響しているものほとんどは無いという考え方です。
未来の捉え方
次に未来に関しては、“未来は今”と捉える。
みんな将来に大きな夢を持て、人生で登るべき山を見つけろと言いますが、そうではないと。
人生は、現在から未来へ伸びる一本の線ではなく、実はものすごく小さく刻まれた点と点の破線、つまり今が未来であり結果という考え方です。
大事なのは今この瞬間のみ
つまり大事なのは、“今この瞬間を真剣に生きる”です。
心のどこかでは、将来はこうなりたいなぁとイメージしたり、希望を持ちながらも、今日という日だったり、今という瞬間に集中して生きると不思議と悩むことも少なくなります。
過去は絶対に変えられないし、未来のことは誰にも分からない。
だからそこに対するエネルギーを極力割かないことが、不安や悩みを無くして生きるには凄く重要である、という話です。
実はこの考え方は、アドラーの心理学に基づいています。
一冊の本がそれまでの考え方を抜本的に変えたり、人生を変えるというのはよく聞く話ですが、私もアドラー心理学に触れて、生きるのが楽になった一人です。
読みやすくてオススメの一冊を紹介します。
今回の記事に少しでも共感いただけたのであれば、かなりの良書だと思います。
興味がありましたら、是非手に取ってみてください。
人生が変わるきっかけになるかもしれません。
ということで、最後まで読んでいただきありがとうございました。
今回はこの辺で終わりにしたいと思います。
